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专家支妙法 三招让你轻松减压

2013-8-22 10:20:52  编辑:福建精才网 源自:www.059rc.com
很多职场中人总是感觉自己焦躁,不愿意工作,或是没有激情。这种情况在职场中十分的常见,并且有愈演愈烈的趋势。当然,处于这种状态的人多半是职场心理压力过大导致,那么,我们应该怎么减压呢?下面我们一起来看看专家支招。

  妙法一、学会放松。

  只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

  妙法二、忍不住就哭。

  哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

  妙法三、拥抱树。

  很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的效果比较明显。在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。

  职场减压并不困难,关键是要找对方法。在职场中若是不能够保持自己的心理健康的话,那么面对职场中强烈的竞争氛围,总有一天会觉得难以忍受,引发各种心理问题,因此,大家一定要注意自我心理健康。

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