导读：工作压力大，“薪情”不如意，职业倦乏无味，觉得工作没有意义，就业竞争力大……作为一个职场人我们该如何应对种种职场烦心事，曾获得首届全国职业指导技能大赛冠军的职业指导师叶莎近日向职场中人传授了情绪减压“八字诀”。让我们赶紧来一睹为快，早点摆脱压力，做一个轻松愉快的职场人！

　　八字箴言：“明、定、平、进、信、达、诚、调”。

　　“明”就是要认识自我、明确自我，明白自己喜欢干什么，适合干什么，最看中什么;

　　“定”就是要有明确的定位和目标，了解自己和职业要求的差距;

　　“平”就是要保持一颗平常心，摆脱浮躁;

　　“进”就是要有进取心，常给自己施加压力，规划好自己的事业，开拓人际关系;

　　“信”就是要树立自信心，克服自卑心理;

　　“达”就是要心胸豁达，气量大。工作的容量要大，眼界要大;

　　“诚”就是要真诚，保持本色不做作，不掩饰自己的缺陷，不否认自己的过错;

　　“调”就是要及时调整心态，发现压力源对症下药。

　　减压三部曲：

　　第一步：从生活细节出发，适当减压放松;

　　第二步：从工作岗位出发，改善工作效率;

　　第三步：适当调整生活方式和价值观。